Så här skyddar du din energi bäst under julen:
Var ärlig men inte självutlämnande
Det här betyder att du bör säga sanningen och vara autentisk, fast utan att dela mer personliga detaljer än vad situationen kräver eller vad du själv är bekväm med. Här handlar det om att vara äkta, inte om att du måste förklara dig för alla. Skydda din energi genom att: Säga sanningen på ett enkelt sätt, inte gå in i långa försvar eller gamla diskussioner, tillåt dig att svara kort, vänligt och tydligt. Såå..var ärlig utan att förklara ihjäl dig.
Ärlighet utan överförklaring sparar enormt mycket energi.
Släpp ansvaret för själva stämningen
Du behöver inte fixa andras känslor, du behöver inte bära hela familjens jul och du behöver inte känna skuld för att någon annan är missnöjd. Andras känslor är inte ditt ansvar.
Tänk så här: ”Jag gör mitt bästa – resten är inte mitt”.
Välj vad du tar till dig
Du behöver inte ta åt dig- eller ta till dig av allt som sägs runt julbordet. Skydda din energi genom att fråga dig själv: ”Är det här mitt eller kan jag låta det passera?”. Det är helt okej att lyssna utan att ta in, förstå utan att hålla med, och vara närvarande utan att bli dränerad.
Små pauser är heliga
Korta stunder av återhämtning gör stor skillnad. Det kan vara att ta en promenad, ta några djupa andetag i ett annat rum eller ta en stund med mobilen – lyssna på musik eller scrolla runt i tystnad.
Du behöver inte förklara varför du tar en paus.
Tillåt blandade känslor
Det går att vara tacksam samtidigt som man är trött. Det går att älska sin familj samtidigt som man behöver avstånd. Du behöver inte välja en känsla som ska vara ”rätt”, utan det är helt normalt att känna flera känslor samtidigt.
Välj vad du vill vara med på
Du måste inte vara med på allt. Det är helt okej att komma senare, gå tidigare eller tacka nej helt och hållet.
Du bestämmer själv över din energi och vad du vill lägga den på.
En fråga som alltid är bra att ställa sig själv:
”Om jag säger Ja till det här – vad säger jag då Nej till i mig själv?”
Kram ❤️
//Emma
