Jag blev så full i skratt när jag skrev Dagens Budskap idag! Just det här med att dra saker och ting för långt för att försöka uppnå någon form av perfektionism. Det kan vara jag i ett nötskal 😅.
I det här fallet handlar det om mitt nya projekt ”gå ner i vikt”. Det är ett återkommande projekt för mig och har så varit i nästan hela mitt liv. Jag kan vara jätteduktig och ambitiös när jag väl sätter igång. Men… mitt problem är att jag vill för mycket! Det jag i princip alltid har gjort är att när jag väl har bestämt mig för den här livsstilsförändringen så går jag ALL IN! För mig betyder det att jag plockar bort allt på en gång. Jag gör en kostförändring där jag tar bort allt socker, allt gluten och alla mejeriprodukter och jag får bara dricka vatten. PANG BOM! Sen skaffar jag oftast en PT på gymmet och kör järnet efter schema 4-5 dagar i veckan.
Det funkar i kanske 2-3 veckor…
Sen kommer jag till den där vändpunkten där jag tycker att livet har blivit så sjukt tråkigt!!
Och ungefär där kastar jag in handduken…
Jag ger upp mina nya hälsosamma vanor och går tillbaks till det gamla. Och när jag gör det brukar frosseriet vara ett faktum. Det är ungefär som att jag måste ta igen allt jag missat under mina nyttiga veckor. Sen känns det bra ett tag i min eufori över att inte vara begränsad längre. Hurra jag är FRI!!! (Typ så).
Men den här gången har jag tänkt annorlunda
Och det var just det jag fnissade över för mig själv när jag läste det jag skrev.
Den här gången tänker jag inte köra ALL IN. Den här gången kommer jag bara göra en del förändringar. Det innebär att jag kommer byta ut mackorna mot glutenfri havregrynsgröt, kanske inte sju dagar i veckan, men fem iallafall. Sen kommer jag äta sockerfria, mjölkfria och glutenfria måltider ca 4-5 gånger i veckan. Resten av dagarna kommer jag äta som jag brukar. Vad gäller motionen tänker jag inte springa iväg och skaffa en PT det första jag gör. Det jag tänker göra är att köra själv, kanske 3 dagar i veckan.
Premiären på gymmet
Igår åkte hela familjen till gymmet för första gången på typ fem år 😅. Nille känner bröderna som äger stället så vi fick ett årskort gratis (då finns det verkligen ingen anledning att skippa träningen längre). Jag började med ett intervallpass på löpbandet. Gå fort – jogga – gå fort – jogga… och så vidare i ca 25 minuter. Jag blev positivt överraskad när jag faktiskt klarade av det utan att behöva pausa eller fuska! 😁 Sen testade jag lite olika former av styrketräning. Inget avancerat. Men det räckte för att jag skulle få träningsvärk dagen efter..
Cazpian övade lite på att göra kullerbyttor på mattan 😊.
Idag
Idag gav jag mig ut (trots träningsvärk) och körde samma pass som på löpbandet igår. Det gick riktigt bra! Men det var jobbigare utomhus än på gymmet 😅
Igår gjorde vi tacos och det var väl inte direkt jättenyttigt (även fast jag inte äter tacobröd). Men idag gjorde jag kycklinggryta med strimlade filéer, färska champinjoner, morötter, paprika, sås på tomatpuré, passerade tomater, vatten, torkad basilika, salt och peppar. Till det äter jag strimlad zucchini (resten av familjen får ris).
Bättre förutsättningar
Med det här (lite snällare) upplägget har jag en större chans att lyckas! Nu får jag faktiskt vara helt lat då och då och äta ”fel” om jag vill. Inga stenhårda begränsningar finnes. För här handlar det om att börja lägga grunden för en hälsosam livsstil. Att införa gradvisa förändringar utan att ha konstanta förbud.
För kom ihåg…
Rom byggdes inte på en dag!
Och kom ihåg att…
Alla vägar bär till Rom (så småningom).
Jag känner mig pepp!
Kram ❤️😊
//Emma
